Προγραμματισμός Crossfit

Το Crossfit αποτελεί το άθλημα  που άλλαξε το χώρο του Fitness. Απαιτεί βελτίωση όλων των φυσικών ικανοτήτων και χρησιμοποιεί ποικιλία μεθόδων και ασκησιολόγιου. Για αυτό τον λόγο είναι πολύ σημαντικό να διαθέτεις ένα οργανωμένο πλάνο με γνώμονα την υγεία σου και τις ικανότητές σου για να πετύχεις τον στόχο σου και να ευχαριστηθείς την πορεία. 

Η ομάδα μας παρέχει ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα προπόνησης, σχεδιασμένο ανάλογα τις ανάγκες σας στηριγμένο στα πιο σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα. Science Based Training.​ Χάρις την υπηρεσία μας online coaching αυτό μπορεί να γίνει εύκολα εξ αποστάσεως δίνοντάς σας την δυνατότητα να σας παρακολουθεί εξειδικευμένος γυμναστής είτε ζείτε σε απομακρυσμένη περιοχή είτε προτιμάτε να εκτελείτε τις προπονήσεις μόνοι σας στηριγμένοι σε ειδικά διαμορφωμένο πλάνο προπόνησης.

 

Σημειώνεται ότι η ομάδας μας έχει μεγάλο ενδιαφέρον για το Crossfit, για αυτό και παρακολουθεί τα επιστημονικά δεδομένα στο αντικείμενο, παρακολουθεί σεμινάρια από αναγνωρισμένους εκπαιδευτές και έχει πραγματοποιήσει μελέτες σε επίπεδο διπλωματικής  εργασίας

Train Smart

 

Κάθε πρόγραμμα που γράφουμε είναι αποτέλεσμα

Α) ανάλυσης των δυνατοτήτων, στόχων και αναγκών σας

      (swot ανάλυση), μέσω ερωτηματολογίων και τεστ που 

    πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως.

Β) Σχεδίασης ανάλογα τον διαθέσιμο χρόνο, χώρο για

    προπόνηση και τον διαθέσιμο εξοπλισμό

γ) Παρακολούθησης της επιστημονικής έρευνας στον κλάδο

     καθώς και επιτυχημένων πρακτικών

δ) Αφιέρωσης αρκετού χρόνου από την εξειδικευμένη ομάδα μας

    με στόχο την παροχή ενός εξατομικευμένου και

    αποτελεσματικού  προγράμματος.

Δομή προγραμμάτισμού

Τι κάνουμε διαφορετικά στα προγράμματα Crossfit

-Swot ανάλυση (επίπεδο, ανάγκες, στόχοι, διαθέσιμος χρόνος,

  εγκαταστάσεις και εξοπλισμός)

-Εξατομικευμένο πλάνο ανάλογα με τα δυνατά σημεία

  και τα αδύνατα

-Περιοδισμός προπόνησης των βασικών ικανοτήτων φυσική

  κατάστασης

-Ποικιλία από ημερήσια wod ανάλογα τον εξοπλισμό που διαθέτετε

-Οδηγίες τεχνικής, tips, βίντεο 

- Υπολογισμός συνολικής επιβάρυνσης σε κάθε προπόνηση

  και σκορ κάθε wod αυτόματα στο αρχείο excell.

  

 

Σημείωση: Με αγορά κάθε προγράμματος γίνεται δωρεάν

ανάλυση 

 τεχνικής αν μας αποστείλετε βίντεο με την τεχνική σας σε

slow motion

Xρόνος από την αγορά μέχρι να σας στείλουμε το πρόγραμμα 

 4- 7 ημέρες, ανάλογα τον τύπο του προγράμματος

Workout Intelligence Προγράμματισμός crossfit

 Παρέχουμε βασικό και advanced προγραμματισμό 

Δείτε εδώ

 

Προγραμματισμός για Crossfit 

Περιλαμβάνει:

α) Προγραμματισμός Crossfit  4 εβδομάδων

β) 1-6 προπονήσεις εβδομαδιαίως

γ) 1 συνεδρία 30 λεπτών με βίντεο κλήση

    για επίλυση αποριών την εβδομάδα

δ) Τεστ αξιολόγησης μέγιστης επίδοσης

      και αξιολόγησή του

ε) Οδηγίες τεχνικής 

στ) Ποικιλία Wod ανάλογα τον διαθέσιμο 

     εξοπλισμό

 

Σας ενδιαφέρει; Ρωτήστε τιμή και λεπτομέρειες στο e-mail μας

Υπηρεσίες 

Βρείτε μας στα social 

  • LinkedIn
  • Instagram social button
  • Facebook social button

©2019  Από την ομάδα του Workout Intelligence