Metsovo Ursa trail 2025: Η εμπειρία μας από αυτήν την εντυπωσιακή διοργάνωση ορεινού τρεξίματος

Την άνοιξη του 2022 είχε τύχει να βρίσκομαι για εκδρομή στο Μέτσοβο, ένα από τα ποια όμορφα και δημοφιλή χωριά στην βόρεια Ελλάδα. Το οποίο είναι χτισμένο σε μία τοποθεσία μεγάλου φυσικού κάλους σε υψόμετρο περίπου 1100 μέτρων.

Καθώς περπατούσαμε στα δρομάκια, παρατήρησα ένα αυτοκόλλητο κολλημένο σε μία κολώνα που έγραφε Ursa Trail σε σχήμα πατούσας αρκούδας. Τότε θυμήθηκα για έναν αγώνα που διοργανώνεται σε αυτά τα μέρη (ήταν η χρονιά που μόλις είχα ξεκινήσει την επαφή μου με το ορεινό τρέξιμο).

Διάβασε το άρθρο μας για άλλον έναν εντυπωσιακό αγώνα Κίσσαβος marathon race

Αυτός ο αγώνας δεν είναι άλλος από τον πλέον διάσημο  στους κύκλους του trail running, το Metsovo Ursa Trail. Εκείνη την στιγμή πήρα την απόφαση να προετοιμαστώ κατάλληλα και να πάρω μέρος την επόμενη χρονιά. Καθώς θεώρησα ότι το τρέξιμο στο δάσος και το βουνό γύρω από το Μέτσοβο αλλά και η εκκίνηση και ο τερματισμός μέσα σε αυτό, θα ήταν μία μαγική εμπειρία. Μόλις 2 ώρες από την Θεσσαλονίκη..

Fast forward στο σήμερα, την Κυριακή που μας πέρασε (1/6) τρέξαμε την διαδρομή των 21χλμ για 3η φορά. Αποτελεί έναν από τους αγαπημένους μας αγώνες (αν όχι τον αγαπημένο μας) και δεν λείπει ποτέ από το καλεντάρι μας. Είναι σημείο αναφοράς κάθε χρόνο για να σχεδιάσουμε την προπόνησή μας με απώτερο σκοπό να τα δώσουμε όλα και να δούμε τι επίδοση μπορούμε να επιτύχουμε καθώς αποκτάμε περισσότερη εμπειρία και προπονητική ηλικία στα πόδια μας. Είναι δηλαδή το μεγάλο «Τεστ» της χρονιάς για εμάς αλλά και μία πολύ καλή στιγμή να συναντηθούμε με φίλους και συναθλητές που μένουν σε άλλες πόλεις και δεν βλεπόμαστε συχνά μέσα στην χρονιά.

Λίγα λόγια για την διοργάνωση Metsovo Ursa Trail

Είναι μία διοργάνωση trail running που πραγματοποιείται από το 2014 τέλη Μαΐου στο γνωστό Μέτσοβο του νομού Ιωαννίνων. Περιλαμβάνει πλέον 4 επιλογές διαδρομής.

• Katara Vertical: Μήκους 4,6χλμ και υψομετρικής ανάβασης 860 μέτρων.

• 11κ: Μήκους 11χλμ και υψομετρικής ανάβασης και κατάβασης 650 μέτρων (κυκλική διαδρομή)

• 21κ: Μήκους 21χλμ και υψομετρικής ανάβασης και κατάβασης 1150 μέτρων (κυκλική διαδρομή)

• 40κ: Μήκους 40χλμ και υψομετρικής ανάβασης και κατάβασης 2700-2800 μέτρων (κυκλική διαδρομή)

Τέλος έχει προστεθεί και μία επιπλέον κατηγορία διαγωνιζομένων που ονομάζεται Ursa Challenge και συμμετέχουν όσοι θα διαγωνιστούν την Παρασκευή στο Katara Vertical, το Σάββατο στο 40αρι και την Κυριακή στο 21κ και βαθμολογούνται ανάλογα τη συνολική διάρκεια που έτρεξαν.

**Παλαιότερα γινόταν και αγώνας 100χλμ με υψομετρική ανάβαση και κατάβαση 5700 μέτρων.

Η εκκίνηση γίνεται για όλους τους αγώνες από την κεντρική (πλην του Katara Vertical) και ολοκληρώνονται σε αυτήν.

Αποτελεί έναν αγώνα σταθμό για τους δρομείς βουνού καθώς πέρα από το πανέμορφο τοπίο και τις απαιτητικές αλλά γρήγορες διαδρομές, είναι μέρος του πανελλήνιου πρωταθλήματος καθώς και επίσημος αγώνας ITRA. Κάθε χρόνο λαμβάνουν μέρος οι περισσότεροι από τους κορυφαίους Έλληνες αθλητές με εντυπωσιακές επιδόσεις σε όλες τις διαδρομές.

Φέτος σύμφωνα με τα επίσημα δεδομένα που έχουν αναρτηθεί στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης www.ursatrail.gr δήλωσαν συμμετοχή περίπου 1700 άτομα με πάνω από 1100 να φτάνουν στην εκκίνηση και να τερματίζουν μία από τις διαδρομές.

Δηλώσεις συμμετοχής, περίοδος εγγραφών και παραλαβή BIB number

Όπως αναφέραμε και παραπάνω, κάθε χρόνο αναμένουμε την συγκεκριμένη διοργάνωση και φροντίζουμε να δηλώσουμε συμμετοχή αλλά και να κλείσουμε την διαμονή μας όσο γίνεται νωρίτερα. Οι εγγραφές ανοίγουν συνήθως αρχές Μαρτίου και ολοκληρώνονται αρχές Μαΐου. Δεν γνωρίζουμε αν υπάρχουν εγγραφές της τελευταίας στιγμής.

Καθώς η διοργάνωση πραγματοποιείται για 3 μέρες, υπάρχει η δυνατότητα παραλαβής του πακέτου συμμετοχής όλες τις ημέρες έως και 1 ώρα πριν από την εκκίνηση των αγώνων, από την γραμματεία της διοργάνωσης που βρίσκεται 200μ από το σημείο εκκίνησης.

Στην περίπτωση των 21χλμ που συμμετείχαμε, το κόστος ήταν 25 ευρώ και περιλάμβανε το τεχνικό μπλουζάκι του αγώνα, περιλαίμιο, πλαστική αδιάβροχη θήκη για κινητό καθώς και τον αριθμό συμμετοχής. Δεν μπορεί μείνει βέβαια ασχολίαστη η φετινή και η περσινή μπλούζα της διοργάνωσης η οποία θα λέγαμε ότι πέρα από εξαιρετική ποιότητα για το τρέξιμο, έχει πολύ όμορφη σχεδίαση και σίγουρα μένει ως ενθύμιο.

Επίσης να προσθέσουμε την παρουσία 3 σταθμών τροφοδοσίας με νερό χωρίς περιορισμούς, αλμυρά σνακς καθώς και κεράσματα στον τερματισμό όπως μπανάνες, κουλουράκια, νερό αλλά και κομμάτια από το ξακουστό τυρί μετσοβόνε.

Λίγα λόγια για την διαδρομή του Ursa Trail 21k την οποία επιλέγουμε να τρέχουμε

Φέτος ήταν η 3 χρονιά που την τρέξαμε και σίγουρα θα την ξανατρέχαμε. Το ενδιαφέρον της στοιχείο (σύμφωνα με αυτό που αρέσει σε εμάς) είναι οι υψομετρικές εναλλαγές σε όλη την διάρκεια της διαδρομής. Δεν ακολουθεί το κλασσικό μοτίβο συνεχόμενης ανάβασης και μετά συνεχόμενης κατάβασης.

Αντιθέτως έχει πολλές εναλλαγές ευθείας, ανηφόρας, κατηφόρας δημιουργώντας μία αίσθηση συνεχούς ροής με κανένα σημείο της να το αισθάνεσαι ιδιαίτερα παρατεταμένο.

Η εκκίνηση του αγώνα έγινε από την κεντρική πλατεία στις 9:00 με τουλάχιστον 580 δρομείς. Παρατηρήσαμε ότι κάθε χρόνο υπάρχει πολύ μεγάλη αύξηση των συμμετοχών (160 άτομα περισσότερα από πέρσι) οπότε στην εκκίνηση και στα πρώτα χιλιόμετρα που περνάν μέσα από το χωριό με κατηφορικά καλντερίμια, χρειάζεται προσοχή έως να αραιώσουν οι αθλητές.

Τα πρώτα 5 χιλιόμετρα κινούνται μέσα και γύρω από το χωριό σε πλακόστρωτο δρόμο και ανά σημεία χωμάτινο δρόμο με μικρές υψομετρικές εναλλαγές. Μετά το 5,5χλμ βγαίνουμε από το χωριό και ανηφορίζουμε προς το βουνό για περίπου άλλα 4-5 χλμ όπου και φτάνουμε στο υψηλότερο σημείο της διαδρομής στα 1550-1580 μέτρα. Από εκεί ξεκινάει η πρώτη σημαντική κατάβαση με συχνές εναλλαγές ανηφόρας και κατηφόρας σε δασικό μονοπάτι.

Κοντεύοντας στα τελευταία 5χλμ έχεις την αίσθηση ότι οι ανηφόρες έχουν τελειώσει (συνήθως έτσι συμβαίνει σε άλλους αγώνες) αλλά δεν συμβαίνει αυτό στην περίπτωση του Ursa Trail 21k.

Συναντάς μία απαιτητική ανηφόρα περίπου στο 17χλμ και μετά από κατάβαση συναντάς άλλη μία ίδιας δυσκολίας στο 18-19χλμ. Στην συνέχεια ο δρόμος κατηφορίζει και το τελευταίο 1-1,5k γίνεται εντός του χωριού σε πλακόστρωτο δρόμο. Εισέρχεται στο χωριό από την πάνω μεριά της πλατείας όπου και τερματίζει στο ίδιο σημείο που γίνεται η εκκίνηση. Το ρολόι μου (Garmin forerunner 55) έγραψε 20.740 μέτρα με 1200 θετική και αρνητική υψομετρική.

Υψομετρικό προφίλ αγώνα 21κ

Σημειώνουμε ότι υπήρχαν 3 οργανωμένοι σταθμοί τροφοδοσίας στο 7ο, 12ο και 17ο χλμ.

Πως είναι το τερέν τρεξίματος στο Ursa Trail 21k

Θα λέγαμε ότι σε γενικές γραμμές είναι αρκετά γρήγορο. Τα πρώτα χιλιόμετρα δεν παρουσιάζουν τεχνικές δυσκολίες καθώς κινούνται στο χωριό. Στην συνέχεια με την είσοδο στο μονοπάτι τα πράγματα δεν αλλάζουν δραματικά. Στο μεγαλύτερο σημείο της διαδρομής υπάρχει χώμα στο έδαφος χωρίς μεγάλες τεχνικές δυσκολίες που θα ανάγκαζαν κάποιον να κόψει ταχύτητα. Ακόμα και στις κατηφόρες δεν υπήρχαν συχνά ρίζες ή βράχια τα οποία θα απαιτούσαν ιδιαίτερη προσοχή.

Παρότι είχε βρέξει έντονα την προηγούμενη μέρα, δεν θεωρούμε ότι είχε πολλά σημεία στα οποία θα μπορούσε να γλιστρήσει κάποιος. Επίσης δεν υπήρχε κάποιο σημείο που να καλυπτόταν με λάσπη την οποία δεν μπορούσες να αποφύγεις. Αυτό φαίνεται και από το ότι τα παπούτσια μας παρέμειναν σχετικά καθαρά στο τέλος του αγώνα.

Σε κάθε περίπτωση πιστεύουμε ότι κάποιος θα πρέπει να είναι ανά σημεία συντηρητικός με την ταχύτητα διότι το τερέν προσφέρεται για γρήγορο τρέξιμο και ένα απλό στραβοπάτημα να μας οδηγήσει σε πέσιμο και τραυματισμό.

Πόσο γρήγορα έτρεξαν οι δρομείς το Ursa Trail 21 χιλιομέτρων?

Φέτος οι επιδόσεις των πρώτων ήταν πολύ γρήγορες με τον Μανώλη Πουρίκα να ολοκληρώνει την διαδρομή πετώντας με χρόνο 1 ώρα 39 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα. Η μόνη καλύτερη επίδοση που βρήκαμε ήταν του διάσημου Δημήτρη Θεοδωρακάκου το 2019 με χρόνο 1 ώρα 39 λεπτά και 37 δευτερόλεπτα. Δεν γνωρίζουμε βέβαια αν έχει αλλάξει η διαδρομή από τότε.

Στις γυναίκες πρώτη ανακηρύχθηκε η Μαρία Παπαποστόλου με χρόνο μόλις 2 ώρες, 2 λεπτά και 19 δευτερόλεπτα κατακτώντας την 18 θέση γενικής!

Μελετώντας πρόχειρα τις επιδόσεις των αθλητών τα τελευταία χρόνια θα λέγαμε ότι υπάρχουν 2 τάσεις. Η πρώτη είναι ότι ο μέσος όρος επιδόσεων των πρώτων αθλητών γίνεται μικρότερος καθώς όλο και περισσότεροι αθλητές βελτιώνουν την απόδοσή τους ή η διοργάνωση προσελκύει περισσότερους δρομείς υψηλού επιπέδου. 

Δεύτερον διανύουμε μία φάση όπου περισσότεροι αρχάριοι αθλητές κάνουν την είσοδό τους σε διοργανώσεις τέτοιων αποστάσεων (το επόμενο σκαλί μετά τα 10-15κ στο βουνό) με τον αριθμό τους να αυξάνεται χρόνο με τον χρόνο.

Συνολικές εντυπώσεις από την διοργάνωση  Metsovo Ursa Trail 2025

Θα λέγαμε ότι είναι ένας αγώνας που αξίζει να μπει στο καλεντάρι κάποιου που δεν τον έχει ξανατρέξει και εννοείται αν δεν έχει ξανα-επισκεφτεί το Μέτσοβο. Μπορεί να συνδυάσει την εκδρομή στην φύση με έναν αγώνα με διαδρομές για όλα τα επίπεδα με υψηλά standards διοργάνωσης.

Όταν φτάνεις στο Μέτσοβο το πρωί του αγώνα και αρχίζεις να κατηφορίζεις προς την πλατεία για να πάρεις το πακέτο συμμετοχής, αρχίζεις νιώθεις το vibe της διοργάνωσης. Δίνει μία αίσθηση ότι κάτι σοβαρό αλλά και ταυτόχρονα διασκεδαστικό θα συμβεί. Βλέπεις τους κορυφαίους Έλληνες αθλητές να κάνουν το ζέσταμά τους δίπλα σου. Μπορεί να μην θεωρείς πιθανόν τον εαυτό σου αθλητή, αλλά εφόσον κάνεις τις προπονήσεις σου, είσαι. Αυτή η διοργάνωση στο επιβεβαιώνει.

Ευχόμαστε καλούς αγώνες!

Από την  ομάδα του Workout Intelligence

Για περισσότερα άρθρα πάνω σε θέματα τρεξίματος και γυμναστικής, μπορείτε να επισκεφτείτε το blog μας .workoutintelligence.com/fitness-ygeia-apodosi-blog